Aquí tenéis la preparación para el entrenamiento de un atleta de alto nivel. Desde un pequeño jogging hasta las aceleraciones graduales. Geneviève Thibault muestra en detalle los educativos ABCD (estiramientos balísticos funcionales) esenciales para una buena preparación para todo entrenamiento que implique velocidad o intesidad. Estos movimientos también son una buena manera de fortalecer el cuerpo. Atención a los pases en “blanco y negro” que no forman parte de las recomendaciones… falta de estabilidad, demasiada amplitud, no funcionales…

A realizar tanto antes de los entrenamientos de velocidad como antes de una prueba. haz click sobre la imagen para ver el vídeo

Blaise Dubois, la clínica del corredor